Можешь сделать это прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.
Мы дарим вам первое занятие для того, чтобы вы решили, подходит ли вам наш вид спорта.
Возможности ведения боя на всех дистанциях с помощью рук, ног, локтей, коленей, использование клинча, скруток корпуса и подсечек дают высокую эффективность. Навыки защиты от лобовых ударов. Рациональный и наиболее приближенный к реальности вид боевых искусств.
Методики развития ОФП для любого типа телосложения, возраста, биологического пола. Развитие силовых и скоростных способностей, гибкости, выносливости, координации движений. Гармонизация фигуры.
Формирование интеллектуальных, моральных, психологических качеств человека, жизненных убеждений и принципов. Развитие умений контролировать переживания и эмоции.
Воспитание чувства ответственности за свои действия. Навыки соблюдения правил. Понимание преимуществ и появление мотивации на корректировку собственного режима и соблюдение принципов правильного питания. Развитие силы воли и требовательности к себе.
Осознание ценности «свободного» времени и понимание наличия возможности проводить его с пользой для себя самого. Формирование мнения, что здоровый образ жизни – это норма, а не достижение. Мотивация на отказ от вредных привычек.
Уважение среди сверстников, опыт преодоления страха и сложных ситуаций, целеустремлённость, психологическая уравновешенность и сдержанность, быстрая и уверенная реакция в экстремальных ситуациях.
Независимо от изначальной подготовки, опыта и возраста, вы можете сделать спорт важной частью своей жизни. Комплексы упражнений на разминку, растяжку, гибкость, координацию, ловкость, силу, отработку ударов и защит. Через месяц тренировок Ваше тело становится другим, даже самая «неспортивная» фигура изменится. Занятия в группах, мини-группах и индивидуально.
…, но все смогут поверить в свои силы, осознать их и получить отличные навыки самообороны. Группы и программы разных этапов спортивной подготовки: Общая Физическая Подготовка, Начальная подготовка, Тренировочный этап, Совершенствование мастерства, Высшее спортивное мастерство. Программы тренировок, учитывающие Ваш возраст, физическую подготовку, индивидуальные цели и пожелания. Рост и успехи осознаются и оцениваются на аттестации кхана.
Выбирая вид спорта для детей, все больше родителей обращают внимание на тайский бокс (муай тай). Сегодня тайский бокс – один из наиболее динамично развивающихся и популярных единоборств в России.
Уже давно сломан стереотип о том, что муай тай является агрессивным и особотравмоопасным видом спорта. Сборная команда РФ на мировых Чемпионатах и Первенствах стабильно в числе призеров по общекомандному зачёту.
Регулярные детские занятия тайским боксом закаляют организм, учат умению постоять за себя, формируют сильный пробивной характер. Отличная возможность направить энергию в позитивное - спортивное русло. Дети с нерешительным характером, занимаясь тайским боксом, становятся более раскованными и уверенными в себе.
Мальчики и девочки (в т.ч. с лишним весом) занимаясь тайским боксом сделают свое тело гармоничным и крепким. Тайский бокс развивает в детях ловкость, выносливость, волевые качества и самодисциплину. Ребенок с самого детства приучается к режиму дня, трудолюбию, упорству и воле к победе.
На родине спорта, в Таиланде, малыши начинают заниматься с 3 лет. У нас мальчики и девочки обычно начинают заниматься не ранее 5 лет (групповые и индивидуальные занятия). Учитываются физические данные, ментальное восприятие нагрузок и тренировочного процесса, другие индивидуальные особенности. Все нагрузки по растяжке, выполнению специальных упражнений, отработке защит и ударов увеличиваются постепенно, в соответствии с физическим состоянием и навыками. Рост и успехи осознаются и оцениваются на аттестации кхана.
Некоторые ошибочно полагают, что тайский бокс – исключительно мужской вид спорта, не для девушек. Муай тай очень популярен среди девушек и женщин, благодаря интенсивности, всесторонней загрузкой тела, наличию в арсенале коленно-локтевых ударов, что добавляет эффективности при противостоянии с более физически сильными соперниками и в узких пространствах.
Многие девушки приходят в тайский бокс только ради того, чтобы похудеть или «прийти в форму», т.к. Муай тай прекрасно укрепляет мышцы, развивает гибкость и способствует отличной растяжке и координации. Любая девушка, начиная тренировочный процесс, получает навыки и умения постоять за себя, ведь отличие тайского бокса от классических единоборств или борьбы – это возможность справиться с нападающим в узком пространстве, с помощью ударов, которые наносятся локтями и коленями.
Спортивный травматизм, по разным источникам, составляет 2-5% от общего травматизма (бытового, уличного, производственного и др.). (По данным сайта sportmedicine.ru). Занятие спортом увеличивает вероятность получения травм, но не существенно, поскольку в повседневной жизни нас подстерегает огромное многообразие видов рисков и их причин. Более того, спорт снижает вероятность некоторых видов травм в повседневной жизни и степени их тяжести.
Защита головы
Капа (Защита зубов)
Майка
Защита корпуса
Боксерские шорты
Защита голени
Паховая защита
Перчатки
Защита локтей
Бинты
Паховая защита (металл)
Защита голеностопа
Количество занимающихся, вынужденных взять перерыв на 7 или более дней в результате травмы, составило 7 процентов от числа новичков, 4 процента любителей и 5.8 процента профессионалов. В целом, уровень травматизма в муай тай сопоставим с уровнем в других видах единоборств, таких как карате или тхэквондо По данным сайта wikipedia.org
Но в любом зале на тренировках все направлено на то, чтобы минимизировать травмы. И в первую очередь все зависит от вашего подхода к делу и самосознания. Соблюдение простых правил всегда поможет вам избежать травм:
1. Обязательно перед каждой тренировкой хорошо разминайте все мышцы и суставы. Тело должно быть разогретым, это делает мышечные волокна более эластичными, а значит менее подверженными травмам.
2. Используйте специальные разогревающие тайские мази или любые спортивные.
3. Уделяйте внимание на тренировках закачке отдельных групп мышц, которые чаще всего подвергаются травмам.
4. Грамотно используйте технику защиты в спарринге. Защищайте голову и корпус.
5. Будьте просто бдительны и внимательны. Чаще всего травмы происходят из-за невнимательности и халатности.
Для минимизации травм, спортивных достижений и развития навыков самообороны производится изучение и отработка техники, тактики и навыков защиты. Защита от ударов руками, ногами, локтями, коленями, контратака. Защита на дальней, средней и ближней дистанции. Технические действия в захвате (клинч) и вне захвата.
Подставки, отбивы, блокирования и захваты (плечом, локтем, предплечьем и кистью; при движении сверху, снизу, наружу либо внутрь).
Подставки и блокирования голенью, коленом или стопой.
Уклоны, нырки и уклоны, а все тело при этом может смещаться вперед, назад и в стороны.
«Предварительные» защиты (предотвращают захват или не допускают начала атакующих действий в захвате) выполняются: захватом, сбивом, отжиманием и блокированием.
Защиты «на старте» (срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения) выполняются: блокированием, оседанием, переходом, отведением, «перешагиванием» и отходом.
Защиты «на развитии» выполняют следующими способами: зацепом, уверткой, переводом.
Благодаря тому, что Вологодская областная общественная организация «Федерация тайского бокса» аккредитование министерством спорта РФ и является региональным отделение Федерации тайского бокса России Вы и Ваш ребёнок имеете возможность:
Хочешь быть причастной?
Написать письмоХочешь помочь развитию тайского бокса?
Написать письмо